Le saut en contre-mouvement (CMJ), le squat jump (SJ) et le drop jump (DJ) sont tous des types de tests de saut qui peuvent être utilisés pour évaluer la puissance, l’explosivité et la force du bas du corps d’un athlète.
Le choix du test de saut à utiliser dépend des objectifs spécifiques de l’évaluation et des caractéristiques de l’athlète testé.
Sauts de contre-mouvement
Les CMJ consistent à partir d’une position debout et à plier rapidement les genoux avant de sauter le plus haut possible. Ce type de saut est une bonne mesure de la capacité d’un athlète à utiliser le cycle d’étirement et de raccourcissement (CEC), qui est le processus par lequel les muscles s’étirent puis se contractent rapidement pour produire de la force. Cette capacité peut être importante pour des activités telles que le saut, la course et le lancer.
Squat Jump
Les SJ, quant à eux, consistent à partir d’une position accroupie et à sauter le plus haut possible sans aucun contre-mouvement. Ce type de saut est une bonne mesure de la force et de la puissance d’un athlète et peut être utile pour les activités qui en requièrent beaucoup.
Drop jump
Le DJ est un test qui consiste à sauter d’une hauteur (telle qu’une boîte ou une plate-forme) et à sauter immédiatement le plus haut possible après l’atterrissage. Ce test permet d’évaluer la capacité d’un athlète à absorber puis à réutiliser rapidement l’énergie de la réception pour générer un saut puissant vers le haut, et donc d’évaluer la CSD dans des conditions balistiques. Il permet également de tester la réaction neuromusculaire de la musculature du bas du corps.
En résumé
En général, le test CMJ est le meilleur pour évaluer la puissance, l’explosion et la capacité à utiliser le cycle d’étirement et de raccourcissement. Alors que le squat jump permet d’évaluer la force, le SJ et le DJ évaluent à la fois la force et la puissance, le DJ évaluant également la capacité de l’athlète à utiliser l’énergie de la réception pour effectuer un saut rapide vers le haut.
Il est important de noter que ces tests doivent être réalisés sous la supervision d’un professionnel qualifié et qu’une technique appropriée doit être utilisée pour garantir des résultats précis et fiables.